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Logan Lagarde, coach spécialisé en haltérophilie, vous propose des programmes et exercices personnalisés pour tous les niveaux.
F.A.Q.
Les programmes sont-ils adaptés à tous les niveaux ?
Oui, nos programmes sont adaptés aux niveaux débutants, intermédiaires et avancés.
A quel âge peut-on commencer l’haltérophilie ?
Il n’y a pas d’âge pour commencer l’haltérophilie. D’ailleurs, plus l’on commence tôt, plus nous allons adopté des capacités physiques qui nous aiderons dans n’importe quelle activité sportive. Le développement de la force, de a stabilité, du gainage, de la coordination ou encore de l’explosivité et j’en passe, font de l’haltérophilie une discipline complète. Commencer l’haltérophilie à 8 ans -sans charges, mais pour arriver à avoir une bonne connaissance de son corps- ou bien de commencer l’haltérophilie à 50 ans et plus -afin de maintenir un effort technique précis et plus ou moins lourd- aura toujours un impacte positif pour vous. Encore faut-il le faire bien et être bien encadré.
L’haltérophilie est-elle dangereuse pour ma santé physique ?
Non, au contraire !! L’haltérophilie est souvent appelé “l’école du dos”. En haltérophilie, on apprend pas à soulever le plus lourd possible dès le début comme on pourrait le croire. Au début, on apprend le mouvement technique, on apprend à voir une bonne posture, un bon placement. On apprend à protéger son corps via l’acquisition du mouvement technique qui est très complexe. Ce qui en fait une discipline très saine puisque l’objectif premier, c’est de conserver l’intégrité de notre corps, de le faire progresser afin que l’on puisse soulever une certaine charge sans se blesser. Les différents mouvements du répertoire gestuel en haltérophilie sont si complets, que l’on saura s’en servir dans la vie de tout les jours !
Est-ce qu'une femme peut pratiquer l’haltérophilie de la même manière qu’un homme ?
Absolument ! Il n’y a aucune distinctions entre un homme et une femme en haltérophilie.Les mouvements sont les mêmes, l’approche de l’apprentissage technique est identique. J’ai même tendance à dire qu’une femme arrivera souvent plus facilement à analyser et comprendre plus rapidement le mouvement technique. C’est un sport qui nous demande de nous dépasser en permanence, ce qui est un facteur très important dans l’acceptation de soi et de son corps. Beaucoup de femmes ont réussi à se redécouvrir, et à se réapproprier leur corps suite au développement de leurs capacités physiques via la pratique de l’haltérophilie. Les petites victoires quotidiennes que nous remarquons en haltérophilie lorsque l’on progresse, nous aide à avoir confiance en nous. Hommes, femmes ou enfants, tous peuvent s’épanouir dans la pratique de l’haltérophilie !