Description
Programme d’Haltérophilie Compétiteur de 12 semaines à raison de 4 séances par semaine, une séance arraché, une séance épaulé, une séance jeté et une séance hybride permettant d’équilibrer la charge et l’intensité de travail sur toute la semaine. L’objectif des 12 semaines et d’arriver lors de la dernière semaine, à être le plus prêt possible pour le jour de la compétition. Dans ce programme tu retrouvera des séances par semaine qui t’aiderons à progresser sur les mouvements principaux de l’haltérophilie.
Respecte bien les % de charge c’est très important. La dernière semaine de ce programme est la semaine de la compétition, cette semaine la sera donc une semaine de décharge.
Lorsque tu achètes ce programme, tu reçois :
- Un document .pdf avec le programme d’Haltérophilie Compétiteur détaillé sur 12 semaines
- Un lien pour planifier un appel de suivi avec le coach professionnel
- Des vidéos des mouvements d’haltérophilie
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