Programme d’Haltérophilie Débutant (12 semaines)

Description

Programme d’Haltérophilie Débutant de 12 semaines à raison de deux séances par semaine, une séance arraché et une séance épaulé-jeté par semaine. Un gros travail technique avec des charges relativement légères, afin d’effectuer des séances efficaces techniquement sans risquer d’adopter trop de défauts techniques.

Dans ce programme tu retrouveras deux séances par semaine qui t’aiderons à progresser sur les mouvements principaux de l’haltérophilie. Respecte bien les % de charge c’est très important. Ne cherche pas à aller trop vite, l’haltérophilie est très complexe et il est nécessaire de maitriser la technique avant de vouloir monter en charge.

Lorsque tu achètes le programme débutant d’haltérophilie, tu reçois :

• Un document .pdf avec le programme détaillé sur 12 semaines
• Un lien pour planifier un appel de suivi avec le coach professionnel
• Des vidéos de programmes d’haltérophilie